将来が有望視されている
現在高校３年生の話題の
スーパーボディビルダー相澤隼人さん。

その外見は、とても高校生には見えないんです！

鍛え上げられた肉体美に、

小麦色に焼けたお肌が
見る者を釘付けにしますよね。

彼のボディビル歴は、
わずか５年なのですが、

その期間でここまでマッチョになれるとは驚きですね！

成長期の時期でここまで筋肉を鍛えるのは
難しいと思うのですが、

彼は日々、どんなトレーニングをしているのでしょうか？

また愛飲しているプロテインなども気になりますね。

という事で今日は、

・相澤さんの大会成績について
・筋肉トレーニング方法
・愛飲しているプロテインについて

この点について見てみることにしました。

それでは見て行きましょう。
【関連記事】
相澤隼人(ボディビル)身長体重や高校大学は?両親や彼女についても

相澤隼人さんのプロフィール

隼人さんは特技のボディビルを生かして、
かなりテレビ番組に出演されているんですね。

４人兄弟のうち、
隼人さんと双子のお兄さん２人が
ボディビルということもあり、
テレビ局から引っ張りダコなんですね。

たしかにご兄弟揃ってボディビルって
なかなかありませんものね！

11月5日(日曜)11時15分〜11時45分にフジテレビのミライモンスターという番組に出演します！

30分という間ですが7月から大会までの密着映像となっております

是非ご覧ください！

番組URL↓↓
(https://t.co/zd6dOekd2y) pic.twitter.com/JJYkYznLq0

— 相澤隼人 (@bighayabodybuil) 2017年10月29日

明日9月20日の23時15分からテレビ朝日で放送される[マツコ&有吉 かりそめ天国]に少しではありますが出演する予定です！

もしよければ見てください！

写真は関係ありません笑

番組詳細は…https://t.co/aC43h9EQF1 pic.twitter.com/AtB7nhvE0s

— 相澤隼人 (@bighayabodybuil) 2017年9月19日

名前：相澤隼人
誕生日：１９９９年１０月２１日
星座：てんびん座
出身地：神奈川県
身長：１６４ｃｍ
体重：６８ｋｇ
ボディビル歴：５年

◆大会成績◆

2014年神奈川オープンボディビル選手権 8位
2015年全国高校生ボディビル選手権 優勝
2015年日本ジュニアボディビル選手権 8位
2016年全国高校生ボディビル選手権 優勝
2016年日本ジュニアボディビル選手権 5位
2017年全国高校生ボディビル選手権 優勝

３冠がかかった２０１７年１０月の
ボディビル選手権大会で見事優勝。

もはや高校界では敵なしとなりましたね！

その強さの秘密とは何なのか探ってみました。

トレーニング方法について

隼人さんが一番最初に使ったマシンは、
チェストプレスマシンでした。

主に大胸筋と腕の裏側を鍛えるトレーニングマシーンですね。

初めて使ったときは、
胸がはち切れるような、
効く感覚を感じたられたんですって！

当時は、全身毎日やっていたんだとか。

あとは、隼人さんが通っているゴールドジム町田東京店にて
トレーニングなさっているということでした。

気がつけば大会まで1ヶ月。

本当にあっという間でした。

高校最後のボディビル選手権、そして日本ジュニア。

今年は筋量を落としたくないのでいつもより早めに減量を始めもう4ヶ月。

後悔だけは絶対にしたくありません。

一日一日を大切に。

全力でいきます。 pic.twitter.com/1DEdZXUhvU

— 相澤隼人 (@bighayabodybuil) 2017年9月9日

主にトレーニングメニューは、
ダンベルやバーベル、
ベンチプレスを持ち上げるメニューが多いようです。

公開されているトレーニングメニューを
書き出してみましたが、

いまいち何のトレーニングなのか分かりづらかったので、
トレーニングの詳細が掲載されているＨＰをお知らせします。

相澤隼人さんのトレーニングメニューはこちら＞＞＞【ＶＩＴＵＰ】
リンク先の画像を見ると、

持ち上げるダンベルやベンチプレスの
重さに驚愕。

１回のトレーニングでバーベルを７５ｋｇ５回を８セット持ち上げるそうです。

そもそも７５ｋｇって大人の男性の方でも
持ち上げるの大変な気がしますよね。

我が家ではちいさい子どもがいますが、
抱っこでも長時間になるとヒーヒー言っています。

その重さを腕力のみで(本当は背筋や腹筋もつかっている)、
持ち上げるのでボディビルさんは、本当にすごいお方です。

そんな隼人さんは、

ボディビルの先輩である

鈴木雅さんの筋肉の付き方が憧れで、
それを考慮したトレーニングメニューにしているんですって。

そしてトレーニングの最後は、
メンタルの部分へのトレーニングで仕上げです。

愛飲しているプロテインは何？

隼人さんの筋肉の成長を助けている
プロテインはどれなのでしょう？

隼人さんが初めてプロテインを飲んだのは
なんと小２のときでした。
そのとき飲んだのが、ザバスのプロテインです。

小２で初プロテイン！！

そして小４のときの飲んだのが、
ゴールドジムのプロテインだったのだそう。

しかし、小４でゴールドジムとどうやって
つながりを持ったのか気になりますよね(笑)

小４のときに親に「行きたい！」とおねだりして、
見学に行ったのが最初だったんですって。

そうしたら、トレーナーさんに
「高校生になったらまた来てね。」と言われて帰されちゃったんだとか(笑)

そして隼人さんが今現在飲むプロテインは、

再びフルーツオレ味いただきました

プロテイン独自のクセも全くなく本当に美味しく飲めます！

写真にはありませんがミルクチョコレート味もとてもオススメです！

コンディションも上々です！
あとは慌てずいつも通りリラックスして挑むだけ pic.twitter.com/5PIgDYBo5t

— 相澤隼人 (@bighayabodybuil) 2017年9月30日

この画像の隼人さん、ケインコスギさんに似ていませんか？
‥(笑)

服の袖が腕の筋肉で、パツパツになっていますね。

お姫様抱っこしてもらえるかな？(笑)

そんな隼人さんがおすすめしているプロテインは、

エクスプロージョンの”１００％ナチュラル ホエイプロテイン”です。

ショップの宣伝文言が

”日本一低価格で美味しいプロテイン”
と書かれています。

フルーツオレ味とっても美味しいので再び頂いてきました

そしてエクスプロージョンからスロープロテイン(カゼイン)が発売されました

カゼインは吸収がゆっくりなので就寝前やタンパク質補給に時間が空いてしまう場合などにオススメです

是非お試しください！！ pic.twitter.com/ntKkc6U82G

— 相澤隼人 (@bighayabodybuil) 2017年7月29日

ミルクチョコレート味ですが、
わりと甘さが控えめということで、

ホエイプロテインの牛乳っぽい味が
うまく生かされていて飲みやすいんですって！

おいし過ぎて、飲み過ぎてしまうから、もっとまずくして欲しい

とレビューしている方も見かけました(笑)

「溶けやすく、泡立ちにくいのがうれしい」

という特徴もありますし、
色々な面で見ても、コスパは良さそうですね！

そして効果については、隼人さんの筋肉が物語っていますよね。

まとめ

ということで、まとめると、

・全国高校ボディビル選手権で３連覇を達成。
・トレーニング法は、弱点である上腕三頭筋を鍛えるものが意識されている。
・愛飲プロテインは、エクスプロージョンの”１００％ナチュラル ホエイプロテイン”
ミルクチョコレート味がお気に入り。

ということでした。

大学生になってもボディビル活動を頑張って欲しいですね！
陰ながら応援しています。

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１０月３１日(火)放送の
『有吉弘行のダレトク』で

『美脚バスツアー』なるものが特集されるますね！

脚線美を目指すべく、

山村紅葉さん、倉田真由美さん、山崎ケイさんの
３人がエステを受けたり、
エクササイズを受けて

女磨きをするというものですね。

そこで３人が受けていた
５９歳の美脚マダムによるレッスンが気になっています。

この奇跡の美脚の持ち主は、
中野ちさとさんというお方ですね。

中野さんのレッスンって、
どこで受けることができるのでしょう？

またレッスン料金はおいくらかも気になります。

というこで、

・中野ちさとさんのプロフィール
・中野ちさと美容道場の場所
・中野ちさと美容道場のレッスン料について

このことについて調べてみることにしました。

それでは、
早速見て行きましょう！

中野ちさとさんのプロフィール

新幹線乗って鹿児島〜♪ pic.twitter.com/i7m7TtzE4a

— 中野 ちさと (@n_chisato) 2017年5月16日

いつも前向きの私だって、落ち込むこともあるのよそんな時にはバカみたいに気合い入れてお洒落する。コレって案外モチベーション上がり︎︎ますよ〜♪ pic.twitter.com/fv81Qfotvq

— 中野 ちさと (@n_chisato) 2017年5月12日

名前：中野ちさと
誕生日：１９５８年
出身地：福岡県
血液型：Ｂ型
最終学歴：大阪芸術大学 芸術計画学科卒業
職業：ビューティークリエイター

中野ちさとさんは１９５８年生まれの
現在５９歳で、
その年齢からは想像できない美脚で話題になっています。

細いだけでなく、脚の血色が良いですよね。
かなりジロジロ見てしまいました(笑)

中野さんが大学生時代は、
大阪芸術大学で写真、デザイン、絵画など
芸術に関して勉強されていました。

ずっと美容のことを学んでおられたのかと
思いきや、芸術家だったんですね。

そんな大学在学中の１９７７年に、
ミス福岡に選ばれます。

それをきっかけに１９７９年に、
セレーズ・ファッションモデルクラブに所属し、

ショーに出演したり、モデルとして活躍されます。

大学卒業後は、芸術の道へは行かず、
１９８５年に日本初のレンタルブティック『２１ｓｔ.』をオープンすることになります。

レンタルブティックでは、
主に結婚式や成人式、卒業式用の
衣装をレンタルしているんですね。

そしてご自身の会社である
㈱アンド・シーの代表取締役に就任。

そして２０１５年には、

３０代女性の内面、外面の美しさを競う
ミセス日本グランプリにてグランプリを受賞され、
各方面で大活躍を遂げています。

現在は、自身がプロデュースする
中野ちさと美容道場を経営しながら、

料理研究家や、メイクアップアーティスト、
イメージコンサルタント講師など、
幅広い分野で活躍しています。

また、ご自身がガンを患った経験から考案した
ココナッツオイルと低糖質を考えたレシピ本も
出版されていて、ファンの方から話題です。

我が家でも食用でも、

ココナッツオイルは、
ミランダ・カーさんが使用していたことで、
世界的にブームになっていますよね。

スキンケア用にも購入するくらいハマっていました＾＾

個人的にもかなり気になります。

中野ちさと道場とは？レッスン料金やメニューと受講場所について

さて、そんな中野ちさとさんが
経営する美容道場では、
どんなレッスンをしているのでしょうか？

中野ちさとさんは、この道場で

ミスユニバースジャパンの
辻恵子さんと宮本エリアナさんを
優勝に導いている実績があるのだそうです。

これはとっても気になります！！

夢が膨らみますね♪

道場では、

メイクレッスン
美人に見える立ち振る舞い
ポージング
ファッションのコーディネート‥

などたくさんのことを勉強できますが、
一番大事なのは、

健康的に美しくなる
ということに重きを置いているのだそう。

たしかに、メイクを勉強しても
お肌が荒れていたらイマイチだし、

痩せてキレイでも、
無理なダイエットで体を壊していてはいけませんしね。

そういった根本的なところを見直し、
バランスよく美しくなる指導をしてもらえるということなんですね。

トータルビューティーを意識した
カリキュラムなので安心して受講することができそうです。

気になる講座の内容は‥

初級 Aコース（月１回、５時間 ×３ヶ月）

第１回
●カラー基礎理論 （色 の効果的活用法）
●メイク 基礎 （愛され顔になるメイク ・リフトアップ若返りのコツ ）

第２回
●美しい立ち居振る舞い（エレガントな女性に見られるコツ ）
●ポージング＆ウォーキング（美しい姿勢と歩き方の基本）

第３回
●笑顔 レッスン
（愛される表情筋トレーニング）
●写真の撮られ方
（小顔、美肌、ほっそり見える撮られ方）
●美しさを作る食
（美味しく食べて若返る事法 ）

他にも、マンツーマンレッスンで
カウンセリングしてもらえる
美容道場プライベートレッスンや、

アンチエイジング＆ダイエットのレッスン、

全国各地で不定期で開催される１dayセミナーも
行われています。

受講料金は明かされておらず、
facebook【中野ちさと美容道場】

↑Facebookのメッセージよりお問い合わせすることができます。

道場の場所ですが、
どうやら現在は出張による
全国セミナーが中心のようですね。

公式ＨＰでは、
くわしい日程などが公表されていないので、
日程についてもお問い合わせください。

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最近、ライザップなどのＣＭなどで、
ダイエットに興味を持つ方が増えたと思います。

市内でも、

個人ダイットジムがオープンしたり、
世間の需要って増えてきているんだな～って感じますね。

そんななか、パーソナルトレーナーになりたい方も
今は右肩上がりに増えているそうなのです。

９月１６日放送のマツコ会議でも、
パーソナルトレーナーの養成学校が紹介されます。

週１回６か月間通うことで
パーソナルトレーナーになれる養成学校で、

第二の人生に‥と考えて入学する方が
多いんですって！

通学する生徒さんも、

大学生、元フィギュアスケート日本代表、元キックボクシング選手、ＯＬ‥など
色々な境遇の方がいらっしゃるということです！

そのパーソナルトレーナーの養成学校の
受講料っておいくらでしょうか？

また、学校の場所はどこなのでしょう？

くわしく調べてみることにしました。

パーソナルトレーナー養成学校とは？

そもそもパーソナルトレーナーとは、
どのようなお仕事なのでしょうか？

パーソナルトレーナーとはクライアント（お客様）に対してマンツーマンで運動指導や食事指導を行い、クライアントの目標達成をサポートする職業です。クライアント（お客様）が実現したい願望に対して最適最短のルートで目標まで導くことが求められます。

引用：ＲＩＺＡＰ＊ＲＥＣＲＵＩＴＩＮＧ

簡単に言うと、お客さんのボディメイキングのお手伝いをするお仕事ということですね。

ジムに来るお客さんの要望は様々で、

・美容のためにスリムになりたい
・体力を付けたい
・スポーツするために体を作りたい
・ボディビル選手のように魅せる体を作りたい
・運動不足を解消したい
・健康診断で血糖値に異常があったので痩せたい‥

など、様々あるなかで、

相手の要望に合わせて、

食事や運動のアドバイスをし、
目標を達成させるのがパーソナルトレーナーのお仕事です。

やはり、トレーナーにチャレンジするからには、
自分もキレイなボディラインでないといけませんし、

私生活にも意識が芽生えて、
気が引き締まりそうですね！

私がパーソナルトレーニングを受けたら、
いつまで続くんだろうな～なんて思いました(笑)

場所やアクセスなどについて

マツコ会議で紹介されていた

パーソナルトレーナーの養成学校はこちらです↓

◆２nd Pass（セカンドパス）◆

所在地：東京都豊島区池袋2-71-3ベルスパッツィオ B1
アクセス：各線池袋駅より 徒歩７分

受講料や期間はどれくらい？

番組でも紹介されていましたが、

セカンドパスは、毎週日曜日に講座が開かれています。

そして最大の魅力は、未経験からで半年間でプロを目指せるところですね。

知識や実技が見に付くことはもちろん、
パーソナルトレーナーの資格”ＮＥＳＴＡ－ＰＥＴ”が取得できます。

そして卒業後の主な進路は、

・全国の各パーソナルジム
・独立開業

など、希望に応じて、相談に乗ってもらえるそうです。

就職支援が心強いですね＾＾

ここまでフォローしてくれるスクールって
なかなかありませんよね！

こちらの学校が人気なのも頷けますよね！！

そんなスカンドパスの受講料はこちら↓

・プロボディデザイナーコース　３２万４千円
・即戦力ボディデザイナーコース　５９万６千１６０円

かなりのお値段ですね(^^;)

でも、一生もののお仕事なので、

その点を考えればお安いのかもしれませんね。

受講日をまとめると‥

曜日：毎週日曜日
時間：16:00〜18:00座学　18:00〜19:00または19:00〜20:00実技
期間：半年間

まとめ

セカンドパスは、

全国のパーソナルトレーニングジムと
繋がっている

【ダイエットジムコンシェルジュ】と連携しているので、
就職フォローがついているのが魅力なのだそう。

”学校出ても、就職がなくて‥”
なんて、1人で悩むことも無さそうですね。

週１回の通学でＯＫということですし、
第二の人生を考えるのに、負担が少なくて
助かりそうです。

今後、さらに需要が高まりそうですし、
チャレンジするなら今かもしれませんね。

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今日、夕方に買い出しに行ったら、
鶏もも肉が安かったので、
今日は油淋鶏を作りました。

最近、夕飯はヘルシーメニューを
決め込んでいましたが、
今日は中休みです(笑)

やっぱり鶏肉って、胸肉より、
モモ肉がおいしいですね(*´ω｀*)

でも、また明日からヘルシーメニューに戻ろうかなと思ってます(笑）

さて今日の話題は、

９月１４日(木)に放送される
『夜の巷を徘徊する』で、

マツコさんが立ち寄った
千駄ヶ谷のトライアスロン専門店のことが気になっています。

こちらのお店は、なんて言うお店でしょうか？

気になったので調べてみました。

９月１４、１５日の放送内容について

今日のマツコさんは、
先週に引き続き、渋谷区の千駄ヶ谷を徘徊しています。

先週は印刷会社が入るビルから見える
神宮花火がとてもキレイでしたね＾＾

今回は、

将棋界の加藤一二三さんや、桐谷広人さんらと交流がある
マツコさんは、将棋の聖地である将棋会館へ訪れています。

会館へ入るなり、
昭和の大名人である
大山康晴 十五世名人の絵画を発見。

その絵の中に継ぎ目があり、

「なんでここに継ぎ目を作ったんだろうか‥」
「他のところから持ってきたのかな？」

とマツコさん。

そして、会館のなかの

アマチュア向けの将棋道場を見てみると、
将棋の対局中の親子らしき姿を発見します。

「ちょっと！見てみて！あんな小さい子と、オッサンがやってるわよ！」

少し道場に入ってみることに。

そこには他に、対局を終えた小学５年生の男の子たちの姿が。

対局後に反省会をする２人が
とてもかわいらしいですね(*´ω｀*)

実は我が家にも今将棋ブームが到来しておりまして、
長女が祖父宅へ将棋を学びに行っています。

まだまだ分からないなりに
一生懸命やっている姿がかわいらしいんです。

そして将棋会館を後にしたマツコさんは、
ランニングしている集団に遭遇します。

そしてその若者たちに

「トライアスロンやりませんか？」

と誘われ、近くのトライアスロン専門店に入ることに。

そこでマツコさ～ん！！ともみくちゃにされるマツコさん(笑)

「まったく興味がない～」なんて言いながら、
マツコさんは彼らの話に耳を傾けることになりました。

マツコさんが立ち寄ったトライアスロン専門店とは？

マツコさんが訪れたトライアスロン専門店の場所を調べてみました。

アスロニア！ pic.twitter.com/AGsXq5Ny1z

— こすもさん (@cug20) 2017年5月13日

◇アスロニア◇

所在地：東京都渋谷区千駄ヶ谷１丁目１−２４
TEL:03-3470-7227

営業時間：
月曜日12時00分～21時00分
(敬老の日)時間変更の可能性
火曜日12時00分～21時00分
水曜日12時00分～21時00分
木曜日12時00分～21時00分
金曜日12時00分～21時00分
土曜日11時00分～19時00分
日曜日11時00分～19時00分

次なる合宿は、

１０月７～８日の１泊２日で
館山合宿が開催されるのだそうです！

練習内容は、
主にバイクからランへの切り替え練習をメインに
３種目行うというメニュー内容になっています。

スケジュールはこんなかんじです↓

◆トレーニングスケジュール◆

【10月7日（土）】
10：00　集合（サニーフィッシュ）
10：30　バイク＆ラン（バイク25ｋｍ→ラン1000ｍタイムトライアルを2～3セット）
15：30　チェックイン・昼食（各自）
16：30　オープンウォータースイム（スキル練習）
19：00　夕食

【10月8日（日）】
6：30　Good Morning Run
8：00　朝食
9：15　チェックアウト、バイクで白浜公園へ移動
10：15　準備、競技説明
10：30　デュアスロンスタート（ラン1ｋｍ-バイク15ｋｍ-ラン1ｋｍ）
11：30　順位記録発表＆ストレッチ
11：45　バイクでサニーフィッシュへ移動
13：00　解散、各自食事

合宿と聞いて、
ものすごいハードな練習メニューを想像していましたが、

終了時刻も早めですし、
参加しやすそうなかんじですね。

アスロニアに通うお客さんは、
ＩＴ業界の方や、水泳素人の方など‥

様々な方がいるようです。

通う目的も色々で、

体力を付けたい、諦めない精神力を付けたい‥
などその方次第なようです！

やる気さえあれば、誰でもチャレンジできるのですね＾＾

気になる方は公式ＨＰをのぞいて見て下さい↓

アスロニア公式ＨＰ

お店の評判や感想について

お店に行った方の感想を見てみました。

今日も一緒に練習させて頂きました〜
筋肉痛ですごいキツかったけど、アドレナリンなのか最後まで休憩することなく頑張れた
一緒にやってる方々も賑やかで楽しくやれた
#アスロニア#トライアスロン#99T #チームCHINTAI https://t.co/vcWGdKV6hB pic.twitter.com/51eECwtxsq

— 水樹カリナ (@CarinaMizuki) 2017年8月18日

練習終わった〜1時間しかなかったのにめちゃめちゃハードで音楽に合わせて漕いで漕いで漕ぎまくりのノンストップだった！#アスロニア #トライアスロン #チームCHINTAI #グラチアhttps://t.co/SYS45NlfUA pic.twitter.com/QUsWCphloO

— 水樹カリナ (@CarinaMizuki) 2017年8月17日

”トレーニングがかなりハードだった”というような
ツイートが多くて、恐怖におののきました。

どひゃーーー！

ノンストップでの自転車漕ぎって、
太ももパンパンになりそうですね(^^;)

良いシェイプアップになりますよ～

二泊三日の #アスロニア ( #ATA )全校合同トライアスロン合宿。初日は足慣らしに、自転車55km & 軽いジョギング 自転車のラスト3kmは鬼畜な登坂でした(>_<) あれは心肺も筋力も鍛えられますね♪凄いコースを開発したものです。北アルプス山脈の景色も凄く綺麗ですね pic.twitter.com/BtMVfczDnd

— DON☆(松井一矢)☆勝ちたいんや！ (@kazura555bw) 2017年5月3日

やはり”トライアスロン専門店”なので、
合宿もあるそうです！

自転車で５５ｋｍって鬼ですね(^^;)

考えるだけで汗が出ます‥。

私も今後、機会があったら、体力作りのために参加してみたいです！

アスロニア、東海地方にも出店して欲しいですね。

今後に期待します！

The post 夜の巷を徘徊(9/14,15)マツコが行ったトライアスロン専門店はどこ? first appeared on もあダネ.

先日、子どもと全力おにごっこをして
遊んだ あこぽんです(^^)/

最近、職場で、
スイーツの差し入れをもらうことが多く、
ありがたく食べてしまうのですが、

調子に乗っていたら、体重が少々増加！( ﾟДﾟ)

やっぱり～言わんこっちゃない

そうなんです。。

もういつまでも成長期のように食べていたらいけないんです‥（汗）

これは少しまずいな‥と思い、

この前の休日は
子ども達と児童館へ行き、
お庭で全力でおにごっこしてきました(笑)

たくさん走ったおかげか、少し痩せたような気がしまして。

太るのって一瞬ですけど、
痩せるのって大変ですよね(^^;)

”痩せる”と言えば、

お笑い芸人の、とにかく明るい安村さんが、

７月４日に行われた、
お笑いイベント開催の発表会見で、
スリムな姿で登場したことが話題になっています。

なんでも９３、１キロの体重を
８０キロ近くまで落としたんだとか！

あれだけご立派なお腹を
どうやって減量したのでしょうか？

今日はそのダイエット方法について
せまってみました。

【関連記事】
3秒ダイエットの簡単なやり方や方法は?効果や食事についても

とにかく明るい安村が痩せた？お粥ダイエットしたの？

とにかく明るい安村さんは、
あの２０１６年３月に発覚した不倫の件から

干されたのか
一気に姿を見せなくなっていましたね‥。

本当に急にテレビで見なくなったので、
完全に干されたとんだ思っていました。

そんな安村さんが、

２０１７年１月７日にテレビ放送された
『スクール革命』で、
ダイエットに挑戦していました。

番組内では、最新の自宅で簡単にできる
ダイエット方法が紹介されました。

そこでお粥ダイエットに挑戦した
安村さん。

お粥ダイエットとは、その名の通り、
お粥しか食べないダイエットのことですね。

お米って炭水化物なのに、
ダイエットフードとして使われることが意外でした。

このダイエットは土田隆先生という
医師の方が考案した方法ということで、
効果は実証されていました。

お粥ダイエットについてまとめると‥

・お粥は水分が多いので、体内を早く通過する。
そのため、皮下脂肪が付きにくい。

・お粥はカロリーが低いので、どれだけ食べてもＯＫ

・お粥は水分が多いので、満腹感が得られやすい。

安村さんはそのダイエットで、
おかゆに色々なものをトッピングして
食べていました。

・茹でて刻んだささみ
・サバのみそ煮
・鮭フレーク
・親子丼風
・レトルトのおかゆ‥

でもお粥って消化が良いから、すぐお腹がすきそう

そうなんですよね。
私だったらひたすらお粥食べていそうです(^^;)

ローカロリーでも、大丈夫かな‥。

しかし、安村さんはお粥ダイエットで、
そのとき見事に２週間で７キロの減量に成功したのです！

これは、本当にすごいかも！！

今年の４月２７日に行われたそんな安村さん、

映画『ビニー/信じる男』の応援隊長就任イベントに出席し、

９３、１キロある体重を８０キロまで減量することを宣言しました。

しかも期限付きで、２０１７年７月まで(映画公開まで)に痩せると
宣言したんですね。

なぜ、今回減量に挑戦しようと思ったのか、
それにはちゃんと訳があったようです。

きっかけは、自身が応援隊長を務める
映画『ビニー/信じる男』にありました。

その映画はどんなお話かと言うと‥

映画『ビニー/信じる男』の主人公ビニーは、
ボクサーとして、世界チャンピオンとなり、
栄光を手にします。
しかし、交通事故に遭い、頸椎を骨折してしまいます。
復帰は難しいと周りが思うなか、
再起を決意し、努力する姿を描いた実話です。

２０１６年３月に不倫報道で、
家族と世間に迷惑をかけた安村さん。

”どん底からの奇跡の復活”をテーマに、
自身も主人公ビニーにように、
芸人人生を懸けこの難企画に挑むことになりました。

７月の映画お披露目までに減量できなかったら、
全財産の２００万円をカジノに懸けることを約束。

成功したら、安村バージョンの
WEB版新ポスターを作製することとなりました。

結局どうやって痩せたの？

４月２８日からスタートしました。

この体をよく見ておきましょう。

マイルズ・テラー主演映画「ビニー/信じる男」の応援隊長に就任しました！僕もビニーのように再起をかけて、7月の公開までに体重93キロから80キロに落とします！！やるよ！信じて！！ pic.twitter.com/FRwBBP6ep8

— とにかく明るい安村 (@yasudebu) 2017年4月27日

トレーニングを始めました。

『ビニー／信じる男』の宣伝隊長・とにかく明るい安村さん@yasudebu、日々トレーニングを実施中！！ 朝から本気でトレーニングで、すでに痩せているようにも？？！マイルズ・テラー演じるビニーに一歩でも近づくべく、日々奮闘中でございます。これからレポートしていきますのでお楽しみに pic.twitter.com/hjEa69x09R

— 映画『ビニー/信じる男』 (@vinny_movie) 2017年5月10日

減量中でも、お肉食べちゃうんですね。
大丈夫か！安村！！

昼は一人焼肉！！！#ビニー信じる男#目指せマイナス13キロ pic.twitter.com/zU8OQ92c7P

— とにかく明るい安村 (@yasudebu) 2017年5月18日

まだ、あまり痩せたかわかりませんね？↓

とにかく痩せてない安村さん。#安村ハリウッド #ビニー信じる男#とにかく明るい安村さん#応援隊長#肉体改造中#こう見えて約4キロ痩せてます#こう見えて pic.twitter.com/ayKX6tPUN2

— 映画『ビニー/信じる男』 (@vinny_movie) 2017年5月22日

Twitterはお肉が多いな～と感じていましたが、
ヘルシーメニューも出てきました。

朝食はこれだ！#ビニー信じる男#目指せマイナス13キロ#ハリウッド pic.twitter.com/QPadUnWdm0

— とにかく明るい安村 (@yasudebu) 2017年5月26日

ひたすら食べて筋トレ。を繰り返すダイエットのようですね。

「マイルズ・テラーに負けてられない」
37.5キロを持ち上げながら、
そう呟く安村さん。
カッコいい….呟くことしか出来ませんが見守ります。。#安村ハリウッド#ビニー信じる男#とにかく明るい安村 さん#肉体改造 pic.twitter.com/ZgCvquDz3I

— 映画『ビニー/信じる男』 (@vinny_movie) 2017年6月6日

俺はまだ終わってない。#安村ハリウッド#ビニー信じる男#とにかく明るい安村 さん#肉体改造 pic.twitter.com/kruX6nqcgC

— 映画『ビニー/信じる男』 (@vinny_movie) 2017年6月6日

あら！急に痩せてきたかんじがします。
安村さんじゃない！

Da-iCEさんの新曲「トニカクHEY」のリリースイベント出させていただきました！もう俺のテーマソングやん！メンバーも優しくて、お客さん大盛り上がりで最高でした！メンバーもお客さんも雰囲気がいいね雰囲気が！楽しかったー！ pic.twitter.com/cjcl24277P

— とにかく明るい安村 (@yasudebu) 2017年6月14日

かなり頑張ってますね。
だんだん筋トレが板に付いてきた？

5キロの重りをかついで腹筋！
これはしんどい！！！！#安村ハリウッド#ビニー信じる男#とにかく明るい安村 さん#肉体改造 pic.twitter.com/eLOA7Dr3Sr

— 映画『ビニー/信じる男』 (@vinny_movie) 2017年6月17日

そして！！！ついに減量達成しました！

おめでとうございます！！

今回のダイエットは、お粥ではなく、

ひたすら筋トレする減量法だったのですね。

お腹がスリムになっています。

安村さん！見直しましたよ！！

まとめ

安村さんは痩せて、パンツがブカブカに。

減量を頑張りましたが、もうパンツ芸できませんね。

だって、隠れませんから‥(^^;)

次の新しい芸に期待が高まりますね！

【関連記事】
3秒ダイエットの簡単なやり方や方法は?効果や食事についても

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今日の話題は、
６月２６日(水)に放送される

『水トク！ダイエット大家族
２０１７四男四女１０人太っちょ大家族！
６０日間で１００キロ減量』のお話です。

番組名からして、かなりインパクトがありますが、
今回１０人の大家族 緑川家が一家全員でダイエットに挑みます！

２ヶ月で１００キロの減量が目標です。

そのダイエットの指導に出て来る
エイジングケア パーソナルトレーナーの
高橋義人さんのことが気になっています。

エイジングケア！？どんな指導をしてくれるの？

そうなんです。
エイジングケアって女性の永遠のテーマですよね！

一体どんなダイエット法を指導するのか気になります。

今日はそんな高橋義人さんが経営する
トレーニングサロンについて調べてみました。

高橋義人さんのプロフィール

名前：高橋 義人
誕生日：１９７６年生まれ
出身地：東京都渋谷区

高橋義人さんのトレーナー人生は、

１９９８年にフィットネスクラブ
【ティップネス】に入社したことからスタートします。

指導経験を積みながら

スポーツプレックス恵比寿（現コナミスポーツ）へ移り、
医療とトレーニングの融合を掲げ、メディフィットや水泳コーチとして
活躍されました。

個人での活動を始めたのが
２００３年で、

・ナショナルチームのスーパーバイザー
・コナミスポーツのパーソナルトレーナー

として、幅広い活動をしていました。

そして２００４年には、リビエラスポーツジャパンにて
スポーツマッサージの技術を習得。

さらに幼児体育の方面へも活動を広げました。

幼稚園にて運脳トレーニングを考案、指導していたそうです。

運脳トレーニングって何だろう？

初めて聞きました！気になりますね。

我が家にも保育園に通う子供がいるのですが、
そこでも体操の時間があるみたいです。

子どものうちから始めることが
どんな分野でも早く伸びるコツなのだそう。

そして２０１１年に、
オーダーメイドトレーニングサロンの
『Eva Cuore Body』を設立しました。

現在までに２万人以上のパーソナルトレーニングを
手掛けてきたそうで、そのトレーナー歴は
２０１７年現在で１５年になるそうですね。

美容雑誌から取材を受けたり、
テレビ出演したりで、

サロンは数か月先まで予約が埋まるほどの
人気ぶりだそうです！

高橋さんが経営するサロンはどこ？

システムや料金は？

高橋さんのことを調べていたら、
こんな動画を見つけました。

四十肩に悩む、
イマメカの番組プロデューサーが
体の動かし方の指導を受けたそうです。

実は私も肩が少し内巻きになっているのが
気になっています。

筋肉って、一部分が硬直するだけで
他の筋膜まで引っ張ってくるので、
あちらこちらに変調をきたすんですよね。

体の不調の原因って思わぬところに
原因があったりして、なかなか改善が難しかったりします。

まず、高橋さんの手にかかると、
姿勢を正すところから指導してもらえるようですね。

私も日常、パソコンをさわることが多いので
是非指導を受けたい！！

そんな高橋さんのサロンの料金はいくらか調べてみました。

※年会費が３万円必要になります。

≪Training　Menu≫
・パーソナルトレーニング (60min.) ￥10,800
・リボディストレッチ (30min.)　￥5,400
・トライアル(60min.)￥6,480
≪TAKAHASHI / MATSUI – Training　Menu≫
・パーソナルトレーニング (60min.) ￥12,960
・リボディストレッチ (30min.)　￥6,480
・トライアル (60min.)　￥8,100

基本、トレーニングはメニューが
がちがちに決まっているわけではなく、

お客さんの悩みに合わせて
内容が少しずつ違うものになるそう。

希望も聞いてもらえるそうです。

そして料金の違いですが、

現在、こちらのサロンには３人の
トレーナーさんがいらっしゃいます。

それぞれトレーナーさんによって
料金が異なるそうです↓

・吉田トレーナー(女性)‥Training Menu
・高橋、松井トレーナー‥TAKAHASHI/MATSUI Training Menu

トレーニングの他にも、
エステやアロマセラピーマッサージなどの
メニューもあるそうで、こちらも人気があるようですね。

代謝を高めて、体脂肪の消費がアップさせたり、
美肌ケアの効果もあるとか。

これは、至福のひとときですね～
ぜひ受けてみたい♪

詳細は公式サイトをご覧下さい↓
エバクオーレボディ公式ＨＰはこちら

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６月１６日（金）１９時から放送の
『その原因、Ｘにあり』で、うれしいダイエット法が
紹介される模様。

その名も３秒ダイエット！！！

どんなダイエットかも分かりませんが、
なんだか良い響き♪

これは、やり方など気になります。

今日はそんな３秒ダイエットについて
調べて行こうと思います。

３秒ダイエットって、効果ある？

もうネーミングセンスが抜群だな～と思いましたが、
このダイエット法、どれくらい効果があるのでしょうか？

気になったのが、番組の予告です。

まずこちらをご覧下さい↓

３秒ダイエットを続けた女性が、
１か月後にウエストが－１５ｃｍ減

という驚きの結果を出しました！！

１か月でウエスト－１５ｃｍって、かなりハードな食事制限しなくちゃ無理そう‥

そうですよね！
私も同じこと思います。

勝手なイメージですけど、
ライザップ級なハードなダイエットが必要な気がしますよね。

・体脂肪を減らしているのに
・腹筋運動をしているのに

これらを気を付けていても
失敗を繰り返すダイット‥。

ダイエットって、一筋縄ではいかないですよね。

私が初めてダイエットしたのが、
思春期の１２歳の頃でした。

その頃って、少しずつ体が変化する時期ですよね。

少しふっくらした気がして、
それが気になり、食事量を半分に減らすダイットを始めました。

「少しずつ痩せている気がする！」
と喜んでいたら、

ダイエットを始めて２週間後のある日、
手の指がドアにぶつかったら、爪が２本割れてしまいました。

それから怖くなって、
ダイエットをすぐにやめた記憶がありますね。

今、思うと成長期なので、
ダイエットはあまり良くなかったです。

そして、大人になってからやったダイットと
言えば、炭水化物ダイエット。

これは、単純に食事をするときの
白米の量を減らしました。

このときは、決意が強く、案外続いて、
みるみるお腹周りが痩せていきました！

でもダイエットをするときに女性の悩みでもある
胸が痩せてしまったんですね‥（汗）

これには、少しヘコみ、
ご飯を抜くのをやめましたね。

こんなかんじで、
素人がダイエットに挑むのって難しいですよね。

しかし、今回紹介される、
３秒ダイエットのキャッチコピーが
簡単にラク痩せなんですよね。

一体どのようなものか？

気になります。

３秒ダイエットのやり方とは？

ダイエットが３秒で良いって、夢のような話です！

もうすぐ夏本番で、薄着も増えて来る季節。

今のうちにこっそり痩せておきたい(笑)
——ここからが番組で紹介された内容です———-

女性１００人に体のどこが気になるかを
聞いたら、６５人が「お腹が気になる」と答えました。

太っているわけではないのに、
ぽっこりお腹という方もいますよね。

そもそもなぜお腹はポッコリ出るのでしょう？

それは座り過ぎ生活のせいだと言われています。

太っている人と、痩せている人では、
太っている人の方が、

座っている時間が平均２時間４４分長いそうです。

私もパソコンをよくするので、
きっとかなり座っていますね。

座り過ぎ生活をしていると、
大腰筋が衰えると言われています。

大腰筋とは、お腹にある筋肉で、
背骨のＳ字カーブを維持させて、
まっすぐの姿勢を保ちます。

その大腰筋が衰えてくると、猫背になり、
内蔵が前に出てきやすくなります。

座りっぱなし生活になると、
足を前に投げ出す姿になる傾向が。

世界的に見ても、
日本は座り時間の平均が７時間と、
かなりぽっこりお腹になりやすいい民族だそうです。

大腰筋は足を引き上げる役割があるので、
弱ると、つまずきやすくなったり、
歩幅が狭くなってヨチヨチ歩きになります。

ということは、大腰筋を鍛える必要がありますね！

それでは、大腰筋が衰えているかチェックしましょう。

①まず背筋を伸ばしてイスに座る

②肩幅ほど足を開き、足の裏を地面に付ける

③その状態で、１０回立って座ってを繰り返す

④それにかかった秒数で、大腰筋年齢が分かります。

結果は以下のとおりです↓

その原因Xにあり、3秒ダイエット(3秒両脚アップ)でポッコリお腹撃退！大腰筋がポイントなんだ！ https://t.co/wJtd2eHTb2 pic.twitter.com/quOzFodMbp

— アンチエイジング 口コミ先生 (@hitomichan024) 2017年6月16日

大腰筋は実年齢関係なく、
鍛えることができるそうです。

では次に、大腰筋を鍛えるエクササイズに入りましょう！

大腰筋を鍛えるには、『３秒両足アップ』です！

①イスに浅く座り、イスの端を軽くつかむ。

②３秒で両足を上げ(床から３ｃｍほどで良い)、３秒で下げる。

3秒ダイエット① pic.twitter.com/uPbNZh1XhU

— まるい (@tatumiyajima) 2017年6月16日

反動を付けたり、体を反らし過ぎたりしないことに注意しましょう。

１度に１０回、１日３セットやります。

□ジャイアントウォーク□

やり方は、巨人のように大股で歩く。

太ももを高く上げ、靴一個分、前へ踏み出す。

いつもの歩幅より、１、５倍の大きさで歩く。
この歩き方を連続１０分以上続けてやる。

3秒ダイエット② pic.twitter.com/Xa88OeQice

— まるい (@tatumiyajima) 2017年6月16日

これを１か月続けて様子を見ます。
(それ以外は普段と同じ生活を送る)

こんなに簡単な方法で本当に効果が出るのでしょうか？

被験者が１週間ほど続けて、早速嬉しい効果が！

今まで履けなかった靴下が履けるようになったとこのと！

こんなに早く変化が現れるんですね。

金沢明子さんが、

検証後に、
大腰筋の筋力がアップしたことも証明されました。

体脂肪率も９．７％ほど減少していました。

ダイエット前は１０１、９ｃｍあったウエストが、９７．８ｃｍに！

マイナス４．１ｃｍ！！

そして、体重が６３、２ｋｇあったのが、
６１、８ｋｇまで減量に成功です。

マイナス１．４ｋｇ！！

ジャイアントウォークで体脂肪が減ったことが理由だそうです。

ジョキングなどは長い時間走らないといけないイメージですが、
ジャイアントウォークだと１日１０分で良いのですね！

これはカンタン。

これで、ウエストが痩せるならやります！

しかし、驚いたのが、食事など
他の生活はそのままで良いことですね。

食べてもウエストが減るとは！！

まとめ

筋力の衰えが肥満を招くという事実に驚きました。

３秒両足アップも、
ジャイアントウォークも
足をしっかり高く上げることがポイントですね。

我が家は、子どもも一緒に誘ってやってみようかなと思いました。

夏到来はもう間近！
頑張ってくびれを手に入れましょう。

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